Los cambios de rutina del sueño, como despertarse temprano para el trabajo durante la semana, pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas metabólicos como la diabetes y enfermedades del corazón, según advierte un nuevo estudio.
La investigación científica ha demostrado que el trabajo por turnos incrementa el riesgo de trastornos metabólicos. La razón se piensa que es la desregulación de nuestro reloj circadiano interno que impulsa ritmos biológicos durante un ciclo día noche las 24 horas y es seguido por los seres humanos y los animales.
Investigadores han encontrado que el jetlag social se relaciona con la obesidad y algunos indicadores de la función cardiovascular", indica Patricia M.Wong, autora principal del estudio.
Los trastornos del sueño es uno de los factores que explican el aumento de los trastornos metabólicos como la diabetes y la obesidad, incluso en personas que no tienen problemas de salud, dice el estudio publicado en Daily Mail.
En este trabajo, un equipo de investigadores de la Universidad de Pittsburgh, en Pennsylvania (EE.UU.) analizó el horario de sueño y el riesgo cardiometabólico de 447 hombres y mujeres, que eran participantes en la fase 2 de la salud del adulto y el estudio del proyecto de comportamiento.
Ellos tenían entre 20 y 54 años, trabajaban al menos 25 horas por semana y llevaban pulseras que medían sus movimientos. Los voluntarios también rellenaron cuestionarios informando a los investigadores acerca de sus hábitos alimenticios y la actividad física.
El equipo señaló que casi el 85 % de los participantes tenía un retraso en sus ciclos de sueño, se despertaba más tarde en sus días libres que en días de trabajo, mientras que el 15 % tenía un ciclo más corto, lo que significa que se despertaban más temprano el fin de semana que durante la semana.
Personas con mayor retraso en su horario de sueño tenían peores niveles de colesterol.
Los voluntarios con el mayor retraso en su horario de sueño entre los días laborables y no laborables tenían peores niveles de colesterol, una mayor resistencia a la insulina, una medida de cintura más grande y mayor IMC (Índice de Masa Corporal) en comparación con los otros, apostilló el equipo.
Este "jet lag social" se mantuvo, incluso cuando los científicos ajustados por otras variables del sueño y de estilo de vida, como la actividad física y la ingesta calórica.
"Jetlag social se refiere a la falta de correspondencia entre el ritmo circadiano biológica de un individuo y sus horarios de sueño socialmente impuestas", dijo Patricia M.Wong, autora principal del estudio.
"Otros investigadores han encontrado que el jetlag social, se relaciona con la obesidad y algunos indicadores de la función cardiovascular", dijo el científico.
Hispantv
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